Diabetes & Physical Activity

Published on December 2016 | Categories: Documents | Downloads: 30 | Comments: 0 | Views: 440
of 1
Download PDF   Embed   Report

hubungan diabetes dengan aktifitas fisik

Comments

Content

Kalau boleh kita berbicara kejam, tidak ada kata sembuh pada penderita penyakit
metabolic salah satunya hipertensi, tapi semua hypertensi itu sama ada hipertensi
yang ada penyebabnya yang kita kenal dengan hypertensi non essential. Yang mana
bila penyebabnya kita sembuhnya kemungkinan besar tekanan darahnya akan
kembali normal.
Tapi yang perlu diingat adalah hampir 90% kasus hipertensi merupakan hypertensi
essential atau hipertensi idopatic atau disebut juga hypertensi tanpa diketahui
penyebabnya. Pertanyaannya adalah "Lalu bagaimana nasib dengan pasien ini?" bila
jawabannya "Kita kontrol saja dengan obat" jawaban tersebut sah-sah saja sih,
namun kita jangan lupa hampir disetiap literatur tentang managemen pasien
hipertensi yang pernah kita baca untuk lini pertama terapi hipertensi adalah lifestyle
modification atau yang kita kenal modifikasi gaya hidup. Untuk itu kita jangan
pernah bosan untuk menyarankan kepada pasien kita untuk memodifikasi gaya
hidup mereka selama ini. Apa aja sih yang musti dimodifikasi yuk kita simak sama.
Menurunkan Berat Badan
Mempertahan berat badan terus pada kategori normal ( BMI 18,5 – 24,9 kg/m 2)
dapat menurunkan tekanan darah 5 sampai 20 mmHg/10kg. Bayangkan betapa
besar manfaatnya bila kita mampu menjaga berat badan kita
Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH)

Kurangi garam
Ternyata dengan mengurangi asupan garam hingga ≤ 100 mmol perhari ( 2,4g natrium atau
6g NaCl) dapat menurunkan tekanan darah 2 sampai 8 mmHg

Aktifitas fisik
Melakukan aktifitas fisik secara regular seperti berjalan cepat sekurang-kurangnya 30 min
dan dilakukan rutin setiap hari dapat menurunkan tekanan darah 4 sampai 9 mmHg

Kurangi Kosumsi Alkohol
Dengan mengurangin konsumsi alcohol kurang dari 2 gelas sehari untuk pria dan
kurang dari 1 gelas sehari untuk wanita dapat menurunkan tekanan darah mulai
dari 2 hingga 4 mmHg

Sponsor Documents

Or use your account on DocShare.tips

Hide

Forgot your password?

Or register your new account on DocShare.tips

Hide

Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link to create a new password.

Back to log-in

Close