Dieta Sacred Heart

Dieta Sacred Heart, un regim rapid de
ardere a grasimilor0 Comments
Adaugat la 14 Mai 2015 at 1:03am


Publicat in:
Diete si cure de slabire,
Etichete:alimente permise, bauturi permise, cure de slabire, dieta, diete, diete de slabit, meniu, reguli, Sacred Heart, zile

Cuprins:


Dieta Sacred Heart: Baza dietei – supa



Dieta Sacred Heart: Bauturi permise



Dieta Sacred Heart: Planul dietei



Dieta Sacred Heart: Regulile dietei

Conceputa de specialistii in probleme de nutritie ai spitalului “Sacred Heart Memorial” din Wisconsin, SUA, dieta se adreseaza
cardiacilor supraponderali, care trebuie sa slabeasca rapid, de obicei inaintea unei interventii chirurgicale.
Dieta Sacred Heart a fost elaborata pentru 7 zile, insa poate fi reluata de cate ori este nevoie. Daca este urmata intocmai, va
veti curata organismul de toxine, va veti simti plini de energie si veti slabi intre 5 si 8 kilograme.

Dieta Sacred Heart

Dieta Sacred Heart: Baza dietei – supa
Elementul de rezistenta al dietei “Sacred Heart” il constituie supa, care poate fi mancata ori de cite ori va este foame si in orice
cantitate. Cu cat veti manca mai multa, cu atat veti slabi mai rapid. Pentru prepararea supei aveti nevoie de
urmatoarele ingrediente:


Doua borcane de rosii in bulion;



Trei cepe mari;



O cana (250 ml) de supa degresata de vita;



Un plic concentrat de supa de pui cu taitei;



O legatura de frunze de telina;



Doua borcane de fasole verde;



Doi morcovi mari;



Doi ardei grasi.
Taiati legumele in bucati mici si acoperiti cu apa. Fierbeti la foc mare timp de 10 minute, micsorati focul si continuati fierberea
pana legumele sunt moi. Condimentati cu sare, piper, boia de ardei si bulion (optional).

Dieta Sacred Heart: Bauturi permise


Sucuri fara acid si neindulcite;



Ceai de plante;



Cafea;



Lapte degresat;



Apa, apa, apa.



Dieta Sacred Heart: Planul dietei
Ziua I
Mancati orice fructe cu exceptia bananelor. Pepenele, indiferent daca este rosu sau galben, contine mai putine calorii decat
majoritatea fructelor. Mancati numai supa si fructe.
Ziua II
In aceasta zi puteti manca legume (proaspete sau fierte) pe saturate. Incercati sa consumati cat mai multe verdeturi si evitati
fasolea uscata, mazarea si porumbul. La cina va puteti delecta cu un cartof mare copt cu putin unt. Nu uitati de supa!
Ziua III
Mancati cata supa, fructe si legume doriti, insa fara cartof copt. Daca ati urmat cele trei zile de regim cu strictete si nu ati trisat,
veti descoperi ca ati slabit intre 2 si 4 kilograme.
Ziua IV
Banane si lapte degresat. Puteti consuma 3 banane si cat lapte doriti, impreuna cu supa.
Ziua V
Friptura de vita si rosii: sunt permise 250 de grame de carne si 6 rosii. Mancati cel putin o portie de supa.
Ziua VI
In aceasta zi puteti consuma carne de vita (2-3 fripturi) si legume la discretie – fara cartof copt. Supa nu trebuie sa lipseasca din
meniu.
Ziua VII
Orez, suc de fructe neindulcit si legume. Mancati pana va saturati, insa nu uitati de supa.
In cazul in care doriti sa mai slabiti, luati o pauza de doua zile si reluati dieta de cite ori este nevoie.

Dieta Sacred Heart: Regulile dietei
1.

Consumati cat mai multa supa

2.

Supa pentru arderea grasimilor poate fi consumata ori de cite ori va este foame. Nu uitati! Cu cat mancati mai multa,
cu atat veti slabi mai rapid;

3.

Beti cel putin 6–8 pahare de apa zilnic;

4.

Puteti inlocui carnea de vitel cu cea de pui (fara pielita), iar in una din zilele in care este permisa friptura puteti
consuma peste.

5.

Carnea se prepara numai fiarta sau la gratar.

6.

Alcoolul si painea sunt interzise

7.

Nu sunt permise painea, alcoolul si bauturile carbogazoase (chiar si cele dietetice);

8.

Retineti!

9.

Absolut niciun aliment nu trebuie prajit.
Adina RADU

Reţetă gustoasă şi sănătoasă
Pentru a prepara această reţetă simplă de salată de varză cu stafide, aveţi nevoie de o
varză roşie, o linguriţă cu vârf cu pudră de scorţişoară, o cană cu stafide aurii, câteva
linguri cu ulei, sucul de la o jumătate de lămâie, un păhărel cu vin roşu, sare, piper şi o
linguriţă cu miere. Primul pas constă în tăierea foarte fină a verzei şi adăugarea unei
linguriţe rase cu sare. Amestecaţi bine pentru ca varza să se înmoaie. Apoi adăugaţi
câteva linguri cu ulei, sucul de lămâie şi piperul măcinat. Puneţi stafidele, mierea şi
scorţişoara în vin şi lăsaţi-le să stea circa 30 de minute în frigider. Turnaţi acest
amestec peste salata de varză, acoperiţi cu o folie de plastic şi puneţi totul la rece timp
de o oră înainte de a servi.
Pont! Stafidele brune sunt mai indicate decât cele aurii, deoarece conţin mai mulţi
nutrienţi, precum vitaminele A şi C, calciu şi potasiu.
Sfat! Acidul oleanolic din stafide distruge bacteriile cauzatoare de carii şi de boli
gingivale. Astfel, consumaţi câteva grame pe zi.