Data: 16. 03. 2016
Unitatea de învăţământ: Şcoala Gimnazială “Bogdan Petriceicu Hasdeu” Iaşi
Clasa: a IV a
Profesor: Nechita Mihaela
Propunător: Livadaru Andreea Alexandra( cas. Cebere)
Aria curriculară: Educaţie fizică, sport şi sănătate
Disciplina: Educaţie fizică
Unitatea: Deprinderi motrice de baza
Titlul lecţiei: Aruncare şi prindere de pe loc şi din deplasare
Tipul lecţiei: mixtă
Competenţe specifice: 3.1, 3.2, 3.3
Scopul lecţiei: exersarea deprinderii de a pasa mingea cu o mână şi prinderea ei cu două mâini prin desfăşurarea jocului „ Mingea in valuri. ”
Obiective operaţionale (la sfârşitul lecţiei, elevii vor fi capabili):
O1: să execute exerciţiile pentru influenţarea selectivă a aparatului locomotor;
O2: să execute corect aruncarea mingii cu o mână;
O3: să execute corect prinderea mingii cu două mâini;
O4: să aplice deprinderile însuşite în cadrul jocului „Mingea in valuri.”.
1
Metode şi procedee: explicaţia, demonstraţia, exersarea, corectarea greşelilor de execuţie
Materiale sportive: 2 mingi , fluier
Forme de organizare: frontal, pe echipe
Durata: 50 minute
Evaluare: observarea sistematică a elevilor
Verigile lecţiei
Sisteme de acţionare
1.Organizarea
- Adunarea colectivului
colectivului de elevi
- Alinierea
Dozarea
Formaţii de lucru
efortului
Indicaţii metodice
Evaluare
-adunarea pe un singur rând de la dreapta
2’
- Salutul
la stânga de la cel mai mic la cel mai
mare
- Verificarea ţinutei şi a stării de sănătate
x x x x x x x x x x x x
- Anunţarea temei
2.Pregătirea
EXERCIŢII DE FRONT ŞI ORDINE:
organismului pentru
a) Acţiuni de pe loc
efort
- poziţia „drepţi”
Observarea
execuţiei
1-2r
- călcâiele lipite, vârfurile depărtate la o
exerciţiilor
lungime de talpă, genunchii întinşi,
elevilor
braţele pe lângă corp;
- poziţia „pe loc repaus”
-piciorul stâng înainte, cu călcâiul la
2
1-2r
-întoarceri „la stânga” şi „la dreapta”
înălţimea vârfului piciorului drept;
-se execută la comandă.
b) Acţiuni din deplasare
-mers în cadenţă
1-2r
-se execută la comandă
2x8T
-genunchii întinşi, spatele drept, braţele
Observarea
2x
întinse sus
execuţiei
-mers pe călcâie
8T
-mâinile la spate, spatele drept
corecte a
-alergare uşoară
8T
-braţele îndoite din cot
variantelor
-alergare cu genunchii ridicaţi
8T
-genunchii ridicaţi cât mai sus
de mers şi
-alergare cu pendularea gambei înapoi
8T
-călcâiele lovesc şezutul, trunchiul
alergare ale
înclinat înainte
elevilor
-opriri din mers
VARIANTE DE MERS ŞI ALERGARE:
-mers pe vârfuri, cu braţele sus
-alergare laterală cu faţa spre interior
8T
-mâinile se încrucişează în faţă
-alergare laterală cu faţa spre exterior
8T
-mâinile se încrucişează în faţă
-mers semighemuit
8T
-mâinile pe genunchi
-mers ghemuit
8T
-mâinile pe şolduri, spatele drept
-exerciţii de relaxare a braţelor şi a
8T
-braţele se mişcă pe lângă corp
picioarelor
3.Influenţarea selectivă
Exerciţiul nr. 1
În coloană de câte patru:
Observarea
3
a aparatului locomotor
P.I.Stând depărtat cu mâinile pe şolduri
x
x
x
x
sistematică
T1-2: întoarcerea capului spre stânga cu
x
x
x
x
a execuţiei
x
x
x
x
exerciţiilor
x
x
x
x
ce
arcuire
8Tx2
T3-4: întoarcerea capului spre dreapta cu
arcuire
influenţează
T5-6: aplecarea capului înainte cu arcuire
T7-8: extensia capului cu arcuire
-se execută cu amplitudine mare
selectiv
aparatul
locomotor
Exerciţiul nr. 2
P.I.Stând depărtat cu mâinile pe şolduri
T1-4: rotirea capului spre stânga
8Tx2
T5-8: rotirea capului spre dreapta
Exerciţiul nr. 3
P.I.Stând depărtat
T1-2: arcuirea braţelor îndoite la piept
8Tx2
-spatele drept, picioarele intinse, coatele
T3-4: extensia braţelor întinse lateral
intinse
T5-6: răsucirea trunchiului spre stânga cu
-braţele întinse
arcuire, cu mâinile pe şold
-corpul păstrează direcţia laterală
T7-8: răsucirea trunchiului spre dreapta cu
arcuire, cu mâinile pe şold
Exerciţiul nr. 4
4
P.I.Stând depărtat
T1-2: extensii alternative de braţe cu braţul
-mişcarea se execută cu amplitudine
stâng la verticală cu arcuire
maximă păstrând braţele şi picioarele
T3-4: extensii alternative de braţe cu braţul
întinse
drept la verticală cu arcuire
8Tx2
T5-6: îndoirea trunchiului lateral cu arcuire
cu braţul drept deasupra capului
T7-8: îndoirea trunchiului lateral spre
dreapta cu arcuire cu braţul stâng deasupra
capului
Exerciţiul nr. 5
P.I.Stând depărtat
T1-2: ridicarea braţelor la verticală
T3-4: îndoirea trunchiului cu răsucire spre
-mişcarea se execută cu amplitudine
8Tx2
maximă
piciorul stâng şi arcuire
T5-6: ridicarea braţelor la verticală
T7-8: îndoirea trunchiului cu răsucire spre
piciorul drept cu arcuire
Exerciţiul nr. 6
5
P.I.Stând depărtat cu mâinile pe şolduri
8Tx2
T1-4: circumducţia trunchiului spre stânga
T5-8: circumducţia trunchiului spre dreapta
Exerciţiul nr. 7
P.I.Stând depărtat cu mâinile pe şolduri
8Tx2
-fandări succesive
-trunchiul rămâne în poziţie verticală, în
timp ce un picior se întinde, iar celălalt se
T1-3: spre stânga
îndoaie
T4: revenire în poziţia iniţială
T5-7: spre dreapta
T8: revenire în poziţia iniţială
Exerciţiul nr. 8
P.I.Stând depărtat cu mâinile pe şolduri
16Tx2
T1-8: sărituri ca mingea pe ambele picioare
-desprinderea se face elastic, pe vârfuri
T1-4: sărituri pe piciorul stâng
-se execută frontal
T5-8: sărituri pe piciorul drept
Exerciţii de respiraţie
4.Învăţarea,
Pasarea mingii cu o mână
3-4r
Observarea
6
consolidarea sau
-pe două rânduri faţă în faţă la distanţa de 2-
3-4r
-în perechi
comporta-
perfecţionarea
3m pasarea mingii cu o mână şi prinderea cu
x
x
mentelor
deprinderilor motrice
două mâini
x
x
elevilor cu
-uşor depărtat, cu mingea ţinută în palma
x
x
privire la
braţului îndemânatec, ridicat deasupra
x
x
deprinderile
umărului;
x
x
noi însuşite
-în momentul pasării braţul se duce uşor
x
x
înapoi, mişcarea executându-se din umăr
prin întinderea braţului spre înainte şi
lansarea mingii
Prinderea mingii cu două mâini
-genunchii uşor îndoiţi, palmele apropiate
formând împreună un căuş;
10-12r
-întâmpinarea mingii prin întinderea braţelor
spre minge şi amortizarea (palmele şi
degetele fiind relaxate).
Parcurs aplicativ: „Mingea in valuri”
Descrierea jocului: Colectivul clasei este
Observarea
împărţit în 2 siruri la distanta de un brat intre 2-3r
exersării
ei. La semnalul profesorului, primul elev din
deprinderii
fiecare sir ofera mingea urmatorului prin
-se execută dirijat
de a pasa cu
7
pasa pe deasupra capului cu o mana, acesta,
x
x
x
x
o mână
la randul sau, o va prinde cu doua maini si o
x
x
x
x
mingea şi
va transmite printre picioarele colegului
x
x
x
x
prinderea ei
urmator. Astfel mingea va fi transmisa in
x
x
x
x
cu două
valuri pana la ultimul elev care alearga in
x
x
x
x
mâini
fata sirului iar exercitiul continua pana cand
x
x
x
x
x
x
x
x
primul elev din sir ajunge in pozitia initiala.
Câştigă echipa care execută pasele şi
conducerea mingii corect, dar şi care
termină prima.
-mers liniştitor
5.Revenirea
-exerciţii de relaxare a grupelor musculare
-1 tură sală
organismului după
(scuturări ale braţelor şi picioarelor)
4-5r
efort
-exerciţii de respiraţie
-în coloană câte unul în jurul sălii
x
x
x
x
x
x
x
6.Aprecieri, concluzii,
observaţii
-evidenţierea aspectelor pozitive şi negative
din comportamentul elevilor (prestaţia)
-recomandări pentru activitatea individuală
-salutul
-părăsirea organizată a sălii de sport