ed-fizica

PROIECT DIDACTIC

Data: 16. 03. 2016
Unitatea de învăţământ: Şcoala Gimnazială “Bogdan Petriceicu Hasdeu” Iaşi
Clasa: a IV a
Profesor: Nechita Mihaela
Propunător: Livadaru Andreea Alexandra( cas. Cebere)
Aria curriculară: Educaţie fizică, sport şi sănătate
Disciplina: Educaţie fizică
Unitatea: Deprinderi motrice de baza
Titlul lecţiei: Aruncare şi prindere de pe loc şi din deplasare
Tipul lecţiei: mixtă
Competenţe specifice: 3.1, 3.2, 3.3
Scopul lecţiei: exersarea deprinderii de a pasa mingea cu o mână şi prinderea ei cu două mâini prin desfăşurarea jocului „ Mingea in valuri. ”
Obiective operaţionale (la sfârşitul lecţiei, elevii vor fi capabili):
O1: să execute exerciţiile pentru influenţarea selectivă a aparatului locomotor;
O2: să execute corect aruncarea mingii cu o mână;
O3: să execute corect prinderea mingii cu două mâini;
O4: să aplice deprinderile însuşite în cadrul jocului „Mingea in valuri.”.
1

Metode şi procedee: explicaţia, demonstraţia, exersarea, corectarea greşelilor de execuţie
Materiale sportive: 2 mingi , fluier
Forme de organizare: frontal, pe echipe
Durata: 50 minute
Evaluare: observarea sistematică a elevilor

Verigile lecţiei

Sisteme de acţionare

1.Organizarea

- Adunarea colectivului

colectivului de elevi

- Alinierea

Dozarea

Formaţii de lucru

efortului

Indicaţii metodice

Evaluare

-adunarea pe un singur rând de la dreapta
2’

- Salutul

la stânga de la cel mai mic la cel mai
mare

- Verificarea ţinutei şi a stării de sănătate

x x x x x x x x x x x x

- Anunţarea temei


2.Pregătirea

EXERCIŢII DE FRONT ŞI ORDINE:

organismului pentru

a) Acţiuni de pe loc

efort

- poziţia „drepţi”

Observarea
execuţiei
1-2r

- călcâiele lipite, vârfurile depărtate la o

exerciţiilor

lungime de talpă, genunchii întinşi,

elevilor

braţele pe lângă corp;
- poziţia „pe loc repaus”

-piciorul stâng înainte, cu călcâiul la
2

1-2r
-întoarceri „la stânga” şi „la dreapta”

înălţimea vârfului piciorului drept;
-se execută la comandă.

b) Acţiuni din deplasare
-mers în cadenţă

1-2r

-se execută la comandă

2x8T

-genunchii întinşi, spatele drept, braţele

Observarea

2x

întinse sus

execuţiei

-mers pe călcâie

8T

-mâinile la spate, spatele drept

corecte a

-alergare uşoară

8T

-braţele îndoite din cot

variantelor

-alergare cu genunchii ridicaţi

8T

-genunchii ridicaţi cât mai sus

de mers şi

-alergare cu pendularea gambei înapoi

8T

-călcâiele lovesc şezutul, trunchiul

alergare ale

înclinat înainte

elevilor

-opriri din mers

VARIANTE DE MERS ŞI ALERGARE:
-mers pe vârfuri, cu braţele sus

-alergare laterală cu faţa spre interior

8T

-mâinile se încrucişează în faţă

-alergare laterală cu faţa spre exterior

8T

-mâinile se încrucişează în faţă

-mers semighemuit

8T

-mâinile pe genunchi

-mers ghemuit

8T

-mâinile pe şolduri, spatele drept

-exerciţii de relaxare a braţelor şi a

8T

-braţele se mişcă pe lângă corp

picioarelor
3.Influenţarea selectivă

Exerciţiul nr. 1

În coloană de câte patru:

Observarea
3

a aparatului locomotor

P.I.Stând depărtat cu mâinile pe şolduri

x

x

x

x

sistematică

T1-2: întoarcerea capului spre stânga cu

x

x

x

x

a execuţiei

x

x

x

x

exerciţiilor

x

x

x

x

ce

arcuire

8Tx2

T3-4: întoarcerea capului spre dreapta cu
arcuire

influenţează

T5-6: aplecarea capului înainte cu arcuire



T7-8: extensia capului cu arcuire

-se execută cu amplitudine mare

selectiv
aparatul
locomotor

Exerciţiul nr. 2
P.I.Stând depărtat cu mâinile pe şolduri
T1-4: rotirea capului spre stânga

8Tx2

T5-8: rotirea capului spre dreapta
Exerciţiul nr. 3
P.I.Stând depărtat
T1-2: arcuirea braţelor îndoite la piept

8Tx2

-spatele drept, picioarele intinse, coatele

T3-4: extensia braţelor întinse lateral

intinse

T5-6: răsucirea trunchiului spre stânga cu

-braţele întinse

arcuire, cu mâinile pe şold

-corpul păstrează direcţia laterală

T7-8: răsucirea trunchiului spre dreapta cu
arcuire, cu mâinile pe şold
Exerciţiul nr. 4
4

P.I.Stând depărtat
T1-2: extensii alternative de braţe cu braţul

-mişcarea se execută cu amplitudine

stâng la verticală cu arcuire

maximă păstrând braţele şi picioarele

T3-4: extensii alternative de braţe cu braţul

întinse

drept la verticală cu arcuire

8Tx2

T5-6: îndoirea trunchiului lateral cu arcuire
cu braţul drept deasupra capului
T7-8: îndoirea trunchiului lateral spre
dreapta cu arcuire cu braţul stâng deasupra
capului
Exerciţiul nr. 5
P.I.Stând depărtat
T1-2: ridicarea braţelor la verticală
T3-4: îndoirea trunchiului cu răsucire spre

-mişcarea se execută cu amplitudine
8Tx2

maximă

piciorul stâng şi arcuire
T5-6: ridicarea braţelor la verticală
T7-8: îndoirea trunchiului cu răsucire spre
piciorul drept cu arcuire

Exerciţiul nr. 6
5

P.I.Stând depărtat cu mâinile pe şolduri

8Tx2

T1-4: circumducţia trunchiului spre stânga
T5-8: circumducţia trunchiului spre dreapta
Exerciţiul nr. 7
P.I.Stând depărtat cu mâinile pe şolduri

8Tx2

-fandări succesive

-trunchiul rămâne în poziţie verticală, în
timp ce un picior se întinde, iar celălalt se

T1-3: spre stânga

îndoaie

T4: revenire în poziţia iniţială
T5-7: spre dreapta
T8: revenire în poziţia iniţială
Exerciţiul nr. 8
P.I.Stând depărtat cu mâinile pe şolduri

16Tx2

T1-8: sărituri ca mingea pe ambele picioare

-desprinderea se face elastic, pe vârfuri

T1-4: sărituri pe piciorul stâng

-se execută frontal

T5-8: sărituri pe piciorul drept
Exerciţii de respiraţie

4.Învăţarea,

Pasarea mingii cu o mână

3-4r

Observarea
6

consolidarea sau

-pe două rânduri faţă în faţă la distanţa de 2-

3-4r

-în perechi

comporta-

perfecţionarea

3m pasarea mingii cu o mână şi prinderea cu

x

x

mentelor

deprinderilor motrice

două mâini

x

x

elevilor cu

-uşor depărtat, cu mingea ţinută în palma

x

x

privire la

braţului îndemânatec, ridicat deasupra

x

x

deprinderile

umărului;

x

x

noi însuşite

-în momentul pasării braţul se duce uşor

x

x

înapoi, mişcarea executându-se din umăr
prin întinderea braţului spre înainte şi
lansarea mingii
Prinderea mingii cu două mâini
-genunchii uşor îndoiţi, palmele apropiate
formând împreună un căuş;

10-12r

-întâmpinarea mingii prin întinderea braţelor
spre minge şi amortizarea (palmele şi
degetele fiind relaxate).
Parcurs aplicativ: „Mingea in valuri”
Descrierea jocului: Colectivul clasei este

Observarea

împărţit în 2 siruri la distanta de un brat intre 2-3r

exersării

ei. La semnalul profesorului, primul elev din

deprinderii

fiecare sir ofera mingea urmatorului prin

-se execută dirijat

de a pasa cu
7

pasa pe deasupra capului cu o mana, acesta,

x

x

x

x

o mână

la randul sau, o va prinde cu doua maini si o

x

x

x

x

mingea şi

va transmite printre picioarele colegului

x

x

x

x

prinderea ei

urmator. Astfel mingea va fi transmisa in

x

x

x

x

cu două

valuri pana la ultimul elev care alearga in

x

x

x

x

mâini

fata sirului iar exercitiul continua pana cand

x

x

x

x

x

x

x

x

primul elev din sir ajunge in pozitia initiala.
Câştigă echipa care execută pasele şi
conducerea mingii corect, dar şi care
termină prima.
-mers liniştitor
5.Revenirea

-exerciţii de relaxare a grupelor musculare

-1 tură sală

organismului după

(scuturări ale braţelor şi picioarelor)

4-5r

efort

-exerciţii de respiraţie

-în coloană câte unul în jurul sălii
x

x

x

x

x

x
x

6.Aprecieri, concluzii,
observaţii

-evidenţierea aspectelor pozitive şi negative
din comportamentul elevilor (prestaţia)
-recomandări pentru activitatea individuală
-salutul
-părăsirea organizată a sălii de sport

-în linie pe un rand
x x x x x x x x x

Aprecieri
x

verbale



8